Ponúkame Vám široké spektrum cvičení:
Power joga je systém cvičení založených na posilňovaní, spevňovaní a preťahovaní svalov celého tela. Zameriava sa...
Hormonálna jogová terapia (hormonálna joga, HJT) sa zameriava na harmonizáciu a aktivizáciu ženských hormónov.
Podstatou pilates cvičenia sú precízne, kontrolované pohyby vykonávané s vedomým dýchaním a s vysokou koncentráciou mysle. Počas cvičenia...
Tabata je intenzívny intervalový tréning, ktorý pozostáva...
Je druh kondičného vytrvalostného dynamického cvičenia vykonávaného...
BOSU Balance Trainer tvorí z jednej strany „polovica“ gymnastickej lopty a na druhej strane je pevná plochá plošina..
Fitlopta je cvičebná pomôcka, ktorá pomáha zlepšiť, či dokonca odstrániť poruchy svalového napätia a koordinačné poruchy...
HIIT - vysoko intenzívny intervalový tréning
Praktizujeme dva druhy kruhových tréningov : 1. na stepperoch sa cvičia len aeróbne kardio cvičenia 2. na stepperoch sa cvičí 1 kolo kardio, 2 kolo aerobik, 3 kolo zadok a nohy, 4 kolo ruky, 5 kolo brucho
Na minimalizáciu celulitídy je nutné cvičiť a posilňovať dané partie tela, vďaka cvičeniu lepšie funguje lymfatický systém.
Spojenie tých najlepších vlastností Pilates a TRX workout.
Workout - Posilňovanie je cvičenie zamerané na rast svalov a tým aj na zvýšenie fyzickej sily. Väčšina žien sa posilňovaniu vyhýba, pretože....
Je to samomasáž, ktorá pôsobí na fascie svalov, ktoré majú tendenciu sa za určitých podmienok stiahnuť a spôsobovať tak bolesť. Takáto masáž sa sústredí na spúšťacie body, tzv. ,,trigger points“ , ktoré produkujú bolesť buď lokálnu alebo prenášanú. Masáž sa vykonáva pomocou špeciálnych loptičiek.
Cvičenie s penovým valcom. Penový valec je masážna pomôcka vyrobená z tvrdej peny. Používa sa na automasáž či na odblokovanie uzlov vo svaloch.
SM Systém pracuje s anatomicky definovanými špirálovými svalovými reťazcami. Hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek.
Kruhový tréning- Siláčka, je výborným spôsobom, ako behom jednej jednotky pracovať na svalovej sile a...
Posilňovanie nôh a zadku
Posilňovanie celého tela pomocou gúm. Je typom rezistentného tréningu.
Pevné centrum tela