Cvičenia


Ponúkame Vám široké spektrum cvičení:

Power joga

Hormonálna joga

Pilates

Tabata

Power step

Bosu

Fitlopta

Dumbbell

HIIT

Kruhový tréning

Jumping

Tehulky

Cellulite Workout

TRX Pilates

Workout

Myofasciálna relaxácia

Rollovanie

SM systém

Siláčka

Zadok a Nohy

Gumy

Halloween workout

Vianočný večierok

Zatvorené- sviatok

Power joga

Power joga je systém cvičení založených na posilňovaní, spevňovaní a preťahovaní svalov celého tela. Zameriava sa...

Hormonálna joga

Hormonálna jogová terapia (hormonálna joga, HJT) sa zameriava na harmonizáciu a aktivizáciu ženských hormónov.

Pilates

Podstatou pilates cvičenia sú precízne, kontrolované pohyby vykonávané s vedomým dýchaním a s vysokou koncentráciou mysle. Počas cvičenia...

Tabata

Tabata je intenzívny intervalový tréning, ktorý pozostáva...

Power step

Je druh kondičného vytrvalostného dynamického cvičenia vykonávaného...

Bosu

BOSU Balance Trainer tvorí z jednej strany „polovica“ gymnastickej lopty a na druhej strane je pevná plochá plošina..

Fitlopta

Fitlopta je cvičebná pomôcka, ktorá pomáha zlepšiť, či dokonca odstrániť poruchy svalového napätia a koordinačné poruchy...

Dumbbell

Dumbbell workout je cvičenie s jednoručnými činkami...

HIIT

HIIT - vysoko intenzívny intervalový tréning

Kruhový tréning

Praktizujeme dva druhy kruhových tréningov : 1. na stepperoch sa cvičia len aeróbne kardio cvičenia 2. na stepperoch sa cvičí 1 kolo kardio, 2 kolo aerobik, 3 kolo zadok a nohy, 4 kolo ruky, 5 kolo brucho

Jumping

Je to dynamické aeróbne cvičenie na špecifických trampolínach.

Tehulky

Tehotenstvo sa môže zdať ako ideálny čas na oddych a relax, no spravidla ho sprevádza únava, nadbytočné kilá a s nimi spojená bolesť chrbta.

Cellulite Workout

Na minimalizáciu celulitídy je nutné cvičiť a posilňovať dané partie tela, vďaka cvičeniu lepšie funguje lymfatický systém.

TRX Pilates

Spojenie tých najlepších vlastností Pilates a TRX workout.

Workout

Workout - Posilňovanie je cvičenie zamerané na rast svalov a tým aj na zvýšenie fyzickej sily. Väčšina žien sa posilňovaniu vyhýba, pretože....

Myofasciálna relaxácia

Je to samomasáž, ktorá pôsobí na fascie svalov, ktoré majú tendenciu sa za určitých podmienok stiahnuť a spôsobovať tak bolesť. Takáto masáž sa sústredí na spúšťacie body, tzv. ,,trigger points“ , ktoré produkujú bolesť buď lokálnu alebo prenášanú. Masáž sa vykonáva pomocou špeciálnych loptičiek.

Rollovanie

Cvičenie s penovým valcom. Penový valec je masážna pomôcka vyrobená z tvrdej peny. Používa sa na automasáž či na odblokovanie uzlov vo svaloch.

SM systém

SM Systém pracuje s anatomicky definovanými špirálovými svalovými reťazcami. Hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek.

Siláčka

Kruhový tréning- Siláčka, je výborným spôsobom, ako behom jednej jednotky pracovať na svalovej sile a...

Zadok a Nohy

Posilňovanie nôh a zadku

Gumy

Posilňovanie celého tela pomocou gúm. Je typom rezistentného tréningu.

Halloween workout

Vianočný večierok

Zatvorené- sviatok